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7种健身新手常见问题 - 咕咚

训练过程中, 应该休息多久? 健身的休息时间把握非常重要。一个动作一般重复3到5组，一组完整的动作结束后, 可以休息1~2分钟。在初期开始锻炼的1~2个月时间，每周的锻炼 ...

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