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運動過程中該休息一下嗎？。Nike TW

舉例來說，在跑道上進行的HIIT 可能會是三組各四次的400 公尺衝刺跑，間歇搭配一分鐘的休息時間，而傳統的Tabata 自身體重訓練則是做20 秒、休息10 秒， ...

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