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健身一組休息多久
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不是做多做滿就有效你需要有休息區間才能獲得肌肉最大值
這是一種可用於健身與健美的高強度技巧,說穿了,其實就是重訓時的間歇練習。 ... 這個鍛鍊—休息的操作一次做兩到三遍,就算是一組。
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