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運動時間越長、越有效果？研究發現：「高強度、低頻率訓練

《一週12分鐘，高強度科學健身》一書，分享了以下兩種運動情境， ... 另一個人則是在一間肌力訓練中心，他已經完成了一組腿部推蹬的最後一下。

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