你即將離開本站

並前往https://news.cnyes.com/news/id/4779481

每週該規劃幾次的重量訓練才能看見成果？建議這3個階段的人 ...

但最好是每週安排1 天的休息日，對於肌肉的恢復及訓練效率才能有所提升，因此，高階的健身者一般來說都會建議每週訓練5-6 天就好，同時，每次的訓練 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「健身一組休息多久」的人也找了：

  1. 組間休息時間ptt
    2.
  2. 組間休息時間dcard
    3.
  3. 健身一組幾下
    4.
  4. 組間休息要幹嘛
    5.
  5. 健身休息幾天ptt
    6.
  6. 超級組組間休息
    7.
  7. 組間休息意思
    8.
  8. 健身一天休息一天
    9.