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健身很花時間？ 新研究：極速健身13分鐘就夠了 - 天下雜誌

從來沒有證據證實，健身多久才可以看到效果，70分鐘、40分鐘？ ... 一般來說，專家會建議想健身的人，在一組動作中完成8到12個運動，在結束時，理應會 ...

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