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l-健身-l 練肌肉，組間休息該多久？短一點比較好嗎？

1. 組間休息「大於1分鐘」會比「小於1分鐘」來得好 · 2. 休息久一點（例如：3分鐘）並不會讓肌肥大訊號消失，反而更能發展力量 · 3. 雖然休息久一點可以有所 ...

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