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健身運動時，運動要練多久?組間休息需要多久才有效率?計時的 ...

通常組間休息時間都是60-90秒差不多，再長一些也不過是3分鐘左右了，這些都取決於練什麼動作。你看，槓鈴划船的強度和單臂啞鈴划船的強度就不一樣，這需要 ...

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