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健身一星期幾次
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每週該訓練肌肉多少次?研究建議訓練週頻率這樣設定 - 運動星球
所謂的「週頻率」是每星期訓練次數的名稱,在超恢復期間內成長的效果最為 ... 剛開始的健身初學者,建議你可以從每週2-3次的訓練頻率下手,因為,在一 ...
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