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健身一星期幾次
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傳言:開始重訓後就得一輩子,不練肌肉立刻變肥肉?達人有解
所以,前幾天報名了健身房的教練課,我瞭解到有氧+重訓的好處。 ... 間歇運動也很好,初期一星期2~4次的運動,慢慢培養運動習慣,不要幻想運動幾次就 ...
確定!
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