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剛開始健身,一周鍛煉幾次最好? - PTT新聞
對於健身新人,建議一周2-3次,有一些經驗的新人可以適當的安排4-5次,不宜過多,因為剛開始健身者,往往一開始都是一股勁在健身,不會考慮到自身的身體 ...
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