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健身一星期幾次
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讓自己又年輕一次!有效啟動大量肌肉的穩定訓練菜單| 早安健康
通常一星期應該至少健身兩次,三次則是理想次數。 不過若一開始就精力旺盛火力全開,那你可要收斂一下,因為很多人一開始鍛鍊過頭,造成過度疲累, ...
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