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如何通過運動加強心臟健康和改善心血管系統 - AIA
無論是跑步、緩步跑、散步還是在健身室操練,最重要的是你能夠定期鍛煉。 訂下每星期做幾次至少30分鐘帶氧運動的目標。如果你是初學者,可以先從每星期至少兩日,每 ...
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