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健身一星期幾次
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破除減肥迷思國家級教練告訴你何時開始都不晚 - Don1Don
通常一星期應該至少健身兩次,三次則是理想次數。不過若一開始就精力旺盛火力全開,那你可要收斂一下,因為很多人一開始鍛鍊過頭,造成過度疲累,反而 ...
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