你即將離開本站

並前往https://kknews.cc/zh-tw/health/m2b3jb9.html

訓練頻率：一個部位一周練一次真的好嗎？ - 每日頭條

事實上，要決定上健身房的頻率時，你要考慮訓練計劃里的兩件事：強度，也就是你舉得最重重量，還有訓練量，也就是強度×次數×組數。 【健身計劃】訓練課表 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「健身一星期幾次」的人也找了：

  1. 一週健身幾次ptt
    2.
  2. 一週健身幾次dcard
    3.
  3. 健身一組幾下
    4.
  4. 健身一週三次
    5.
  5. 健身多久有效果dcard
    6.
  6. 一個部位一週練幾次
    7.
  7. 健身 休息 幾 天 Dcard
    8.
  8. 重訓時間長短
    9.