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健身一星期幾次
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健身一周要去幾次健身房才會有效果? - 今天頭條
對於普通健身者,建議一周2~3次訓練就可以了。一般來說,對身體上某一個部位或者某一塊肌肉,訓練相隔時間要在48小時以上。如果訓練強度大,甚至 ...
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