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健身一星期幾次
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促進健康體能的方法 - 衛生福利部國民健康署
運動次數:, 每週規律運動三次~五次,並配合(一)(二)在暖身與緩和運動時進行。 ... 心肺耐力, 跑步、快走、游泳、單車、舞蹈、跳繩、球類運動、傳統健身運動.
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