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健身一星期幾次
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如何在(幾乎)沒有器材的情況下在家運動?
你可以改變身體傾斜度,改變雙手的位置(近一點或遠一點),調整做的速度或重複次數…堅持好幾天後,一定會有明顯的進步,你的手臂也會越來越緊實、變細!
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