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破除減肥迷思!1週該健身幾次?國家級教練5點專業意見3個月 ...
通常1星期應該至少健身2次,3次則是理想次數。不過若一開始就精力旺盛火力全開,那你可要收斂一下,因為很多人一開始鍛鍊過頭,造成過度疲累,反而 ...
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