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+ 沒時間運動？掌握4大訣竅一週練一次也能朝魔鬼身材邁進！

... 週末只要有達到中強度運動150分鐘或是高強度運動75分鐘的門檻，不管你分幾次鍛鍊， ... 一般我們通常健身的頻率，是一塊肌肉一週一練，比如練胸肌一個星期練一次。

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