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[訓練篇] 同樣的部位，多久練一次? - 愛健身- 痞客邦

長期研究指出，更頻繁的訓練某一部位的肌肉(一個禮拜三次)會比一個禮拜只 ... 這個研究在實驗的過程中，採用兩個不同的休息時間，在做了第一次訓練後 ...

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