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一周内,到底健身几次比较好?一次练多久? - 知乎专栏
3-7次/每周,并且每周至少3次持续30分钟以上的有氧运动。如果耐力和毅力足够好,每周可每天安排一次。 通过以上可以看出,每周锻炼3-5次比较合适 ...
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