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巴西16歲少年，徒手健身1年增重28斤，成功逆襲肌肉男！ - 幫趣

沒有去健身房，只是在家和使用戶外一些器材，在吃的方面，也沒有服用蛋白粉或其他補劑，日常飲食完全夠了。 一年的徒手訓練傑夫已經從一個瘦猴變成肌肉男 ...

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