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今天這篇頁首圖長得很樸素，因為我想要大家看看真實的樣子！

健身一年，從照片最左邊，變成右邊兩張那樣。

全部都零修圖也沒有刻意抓角度，所以最後選出來的都不是什麼很美的照片，但我想要大家可以清楚看到實質上的改變。

終於要來跟大家分享我健身一年的成果了，身為一個肉肉女、微胖身材又不擅長運動的人，開始重量訓練後身體的改變、體重、體脂肪、肌肉量的變化！

前幾天先上了影片版，影片是大概2020年8月份拍的，不喜歡看文字的人也可以看影片版：https://youtu.be/1a0K6gBmcxo

不過圖文版的內容會更詳細一些，成果驗收是大概健身一年時的數據，現在已經持續健身一年半囉，最近也有一些新的打算跟計畫。

先講，我身高168公分，講超多次了，如果看一看體重又跑來問身高幾公分的人我真的不會回你。

💪點連結看完整版：https://youtu.be/1a0K6gBmcxo
今天終於要來跟大家分享我健身一年的成果了！！
初期健身詳細心得：https://www.poppyoh.com/?p=9117
健身房運動狀況：https://youtu.be/z6InjJYBp9I

縮圖上其實兩張都是68公斤的時候拍的喔，差別只是在有健身跟沒健身。

從小就很不擅長運動又是易胖體質的我，健身前可是曾胖到77.2公斤呢，而且體脂肪還高達39.9%（我都覺得乾脆40%給我個痛快）

但還好有鼓起勇氣開始重量訓練、上教練課，一年下來其實改變真的非常多。

影片是大概2020年8月份拍的，現在已經持續健身一年半啦！

有興趣的人一定要點連結看完整版，這次完整版講的內容很多喔！明天會再發文章，講的內容會比影片更詳細，請大家鎖定～

謝謝 洋娃娃的夢幻城堡MAKE UP BEAUTY 當初揪我去健身，去的健身房是 her fitness她的專屬健身空間 。

💪點連結看完整版：https://youtu.be/1a0K6gBmcxo
今天終於要來跟大家分享我健身一年的成果了！！
初期健身詳細心得：https://www.poppyoh.com/?p=9117
健身房運動狀況：https://youtu.be/z6InjJYBp9I

縮圖上其實兩張都是68公斤的時候拍的喔，差別只是在有健身跟沒健身。

從小就很不擅長運動又是易胖體質的我，健身前可是曾胖到77.2公斤呢，而且體脂肪還高達39.9%（我都覺得乾脆40%給我個痛快）

但還好有鼓起勇氣開始重量訓練、上教練課，一年下來其實改變真的非常多。

影片是大概2020年8月份拍的，現在已經持續健身一年半啦！

有興趣的人一定要點連結看完整版，這次完整版講的內容很多喔！明天會再發文章，講的內容會比影片更詳細，請大家鎖定～

初期健身詳細心得：https://www.poppyoh.com/?p=9117
健身房運動狀況：https://youtu.be/z6InjJYBp9I
微胖生存與完美的標準：https://www.poppyoh.com/?p=4282
微胖生存學：https://www.poppyoh.com/?p=8175
健身初期紀錄（現在已經健身超過一年半了）：https://www.poppyoh.com/?p=9117
因為胖被別人說過的話：https://www.poppyoh.com/?p=9816
減肥血淚史/飲食篇：https://www.poppyoh.com/?p=3490
減肥血淚史/運動篇：https://www.poppyoh.com/?p=3522
（減肥血淚史因為是很久以前寫的，有些觀念可能不見得正確，之後有空會再寫其他文章喔！）
超低熱量偽蘑菇濃湯：https://youtu.be/XjChQakScHQ
少吃不一定會瘦？：https://youtu.be/YyKgsVZ0Cg8
因為胖被說過的話（上集）：https://youtu.be/ngZ1s5Sg9m0
因為胖被說過的話（下集）：https://youtu.be/s1diyNhBR3E

今天終於要來跟大家分享我健身一年的成果了！！

縮圖上其實兩張都是68公斤的時候拍的喔，差別只是在有健身跟沒健身。

從小就很不擅長運動又是易胖體質的我，健身前可是曾胖到77.2公斤呢，而且體脂肪還高達39.9%（我都覺得乾脆40%給我個痛快）

但還好有鼓起勇氣開始重量訓練、上教練課，一年下來其實改變真的非常多。

影片是大概2020年8月份拍的，現在已經持續健身一年半囉！