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健身一年會有多大的效果？器械健身和徒手健身誰的效果更好呢？

很多人都想知道，健身一年究竟可以有多大的改變。可惜的是，這個答案會因鍛煉的方式和個人的身體存在差異。如果分別進行健身房的器械健身和徒手自重健身，一年之後兩者 ...

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