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最簡單運動！日本教授：每週「間歇式健走」防三高 - Heho健康

不但兼具瘦身和美肌效果，還能改善血壓和血糖值，每天30分鐘，比慢跑更有效！ 「間歇式健走」步行速度是要點！ 先以略為吃力的速度(快走)持續走3分鐘 ...

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