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【快走瘦身運動】比慢跑更輕鬆！每天快走30分鐘一個月減5kg！

比活力健走快一點，走1公里約8分鐘。快走減肥的原理在於每次至少30分鐘或以上，因為前20分鐘主要是靠糖解供能，20分鐘後才開始燃燒多餘脂肪。

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