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【訓練】14個走路燃脂減重的方法 - 健行筆記

5%的傾斜度增加50%的熱量燃燒，走任何的坡度或落差都行：爬個小山、爬樓梯、走室內停車場斜坡道或是增加跑步機的坡度（如果是在室內健走）。 如果你是健走 ...

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