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快走運動6大好處！減肥比慢跑更輕鬆每天30分鐘一個月即減5kg

快走運動有效消脂不傷膝蓋 ... 快走運動與慢跑雖然同是有氧運動，不過慢跑速度較快燃脂的比率亦會降低，反而膝蓋的受力慢跑約為體重的3~4倍，而快走僅約體重 ...

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