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如何使用健腹轮: 10 步骤 - wikiHow

注意姿势。保持手臂伸直，背部挺直。集中精力锻炼腹部肌肉。越是用力收缩腹肌，腹肌就会变得越强壮。 ... 慢慢滚动健腹轮。当将健腹轮往前推时，小心地逐步伸展上身，收紧 ...

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