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為什麼做腹輪和Plank會腰痛呢？ - 運動筆記HK

上方是腹輪Rollout及Plank的正確姿勢，他們的腹直肌強而有力，所以能夠收緊腹部，使軀幹保持畢直(請看看紅線)，因此腰部沒有壓力，不會帶來痛楚 ...

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