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居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全

... 肌肉僵硬(維持單一姿勢)、用眼過度(觀看網路內容)以及代謝變差(降低身體活動), ... 例如:瑜伽墊球、滾輪、健腹輪、單槓等;大型器具的部分,像是跑步機、飛輪機等。

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