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教你在家用健腹輪及雙槓練腹肌 - Decathlon HK

#練腹肌訓練3：健腹輪 ... 這個練腹肌訓練需要使用健腹輪，但用法很簡單。雙膝距離保持髖寬，跪在地上，然後將上背部拱起並夾緊臀部。藉著健腹輪將身體向前推，期間伸直手臂 ...

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