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健腹輪有什麼效果？5 種健腹輪訓練與3 種常見的使用錯誤

健腹輪 訓練可以藉由身體不同的姿勢、運行方向有很多變化，像是跪式、站姿式等等，也可以結合伏地挺身、棒式等動作，這些不同方式也會刺激到不同的肌群， ...

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