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健腹轮的8种玩法，让你轻松练出六块腹肌 - 知乎专栏

正对墙壁-手拿腹肌轮面向墙壁，双手平举轮子置于墙壁上沿着墙壁向上推动，同时身体要随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢恢复到起初的姿势，如此 ...

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