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健腹輪有什麼效果？5 種健腹輪訓練與3 種常見的使用錯誤

建議初學者可以先專注在自己可以掌控的滾動範圍，不用到非常低貼近地面，重點在於先提升對於動作的掌控力，確保核心肌群時刻緊繃、下背部的姿勢沒有變形，再逐步調整 ...

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