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英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

... 服务于补偿加速理论,和杠铃一起为高水平的健力者提供混合阻力,并不适用于初级健身训练者。 ... 扩胸器训练的是三角肌后头和斜方肌;臂力棒是个很棒的胸部训练器材; ...

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