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擔心長新冠後遺症？「3招復健運動」做就對了

阻力訓練：阻力訓練包含單關節及多關節運動，可利用重訓器材、自己的體重、或是重物（如啞鈴或壺鈴等）之方式進行，訓練目標應包括全身的主要肌群，如：二 ...

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