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【在家練】三周內有感！健身教練開出這組「胸肌訓練菜單」

這個動作是伏地挺身的延伸；能夠訓練到胸大肌、中胸內側、更多的三頭肌， ... 在家就能做的燃脂運動！3 招「不用器材」的複合式肌力訓練，核心肌群、 ...

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