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減肥吃水煮餐有效嗎？營養師曝2 原則吃飽又能瘦！ - Heho健康

建議不要3 餐都吃水煮餐，允許自己在一天當中至少要有1～2 餐加入一點油脂，才不會在減重之路上過得太痛苦。汆燙後再淋上1 小匙的橄欖油、苦茶油、胡麻油、亞麻仁油，來 ...

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