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健康運動方法
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想瘦就要練肌肉- iShare 數位內容中心 - 安麗
而提高基礎代謝率最有效的方法,就是運動練肌肉。 運動過程中,會增加燃燒脂肪或醣類的熱量,而且當身體肌肉比例高時,面臨突發狀況,肢體也能敏捷應對,達到保護骨骼 ...
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