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比168斷食容易！醫師推薦「211健康餐盤」瘦身 - Elle

第二階段：「積極減重期」為了有更好的增肌、減脂效果，可以將澱粉再減半、蛋白質增加。 第三階段：「維持期」習慣了健康飲食後，可以在減低碳水化合物的 ...

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