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Jonnie Candito 六週力量課表心得 - 知乎专栏

春節節，經過兩個月的減脂訓練，使用的是臺灣知名Youtuber葛格的中級課表，體重由70kg減到62kg，體脂率20降到13.減脂完成後，春節後正式啓動這個一個六週的健力計劃。

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