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【臥推全攻略】7步驟完整動作教學，別再說你推不重、沒辦法 ...

活動度需求：因為健力式臥推多一個「拱腰」，也就是挺胸椎的動作; 行程：健力式的臥推，講究的就是盡可能縮短「槓和胸的距離」; 使用肌群：健力 ...

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