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健力架幾個月
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[問題] 5*5訓練課表的DELOAD - 看板MuscleBeach | PTT消費區
最近感覺到重量跟體態的撞牆期,所以二月開始換了健力5*5課表我沒有非常嚴格的跟著網站設計的 ... 主要訓練動作大概有:臥推、深蹲、硬舉、肩推、槓鈴滑船這幾個動作。
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