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[轉] 我所知道的蹲舉@ 碎碎念 - 隨意窩

以我所認識的健力三項運動來說，蹲舉帶給我的身體非常多的助益。 ... 在達到健力標準動作後，臀大肌和大腿首先發力，身體受力後會稍微前傾，同時要記住頭用力往上抬， ...

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