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【硬舉全攻略】預備→起槓5步驟『傳統＆相撲』兩種硬舉一次 ...

隨著現在的人越來越講究「力量訓練」，你可以看到健身房裡，很多人都在練「健力3項」. 所謂的「健力3項」就是指：深蹲、硬舉、臥推.

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