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減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動? 什麼是無氧運動?

而無氧運的特性則是心跳率高，一般都在85~90%以上，運動時間短，強度高，因為無法透過呼吸循環來提供能量，只能依然肌肉中的肝醣來提供能量，而一般在 ...

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