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我們經常聽到要多做運動，而目標是一星期有二至五次的運動

終生健康. 我們經常聽到為了保持健康，要多做運動，而目標是一星期有三至五次的運動，每次運動的時間由20至40分鐘。對一個文職工作的人員來說，要堅持以上的運動量並不 ...

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