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運動時間越長、越有效果？研究發現：「高強度、低頻率訓練

另一個人則是在一間肌力訓練中心，他已經完成了一組腿部推蹬的最後一下。在這之前，他已經做完了其他兩個動作，分別是九十秒的機械坐姿推胸和三分鐘的滑輪 ...

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